Ето защо бягането не винаги се отървава от мазнините в стомаха

Здраве Дори опитни маратонци все още могат да получат ужасяващото място на бегача.
  • vgajic / Гети изображения

    Прекарайте време в кулоарите на всеки маратон и може да забележите смущаващ феномен: Някои иначе изящни бегачи - хора с ръце и крака с клечки за зъби - може да имат странно изпъкнали коремчета, изпъкнали под състезателните си лигавници.



    Наречете го бега на бегача. Не е точно широко разпространен, но се появява достатъчно често, за да бъде тема на разговор сред някои редовни бегачи. Експертите казват, че има две вероятни обяснения - едното от които може да представлява значителна опасност за здравето.






    Мисля, че една от възможностите е доста често срещана, особено при възрастни хора, и там губите много килограми и кожата на корема отпуска, казва Тим Чърч, професор в Биомедицинския изследователски център на Pennington на LSU.





    Чърч обяснява, че кожата е наистина дебела и че с напредването на възрастта тя губи еластичност и способността си да се абсорбира в телата ни. Ако някой на 40 или 50 години (или след това) възприеме по-здравословен начин на живот и отслабне много, тя може да има много отпусната кожа на корема - от вида, който се събира ниско по корема и точно над слабините - дори ако тя иначе е слаба. Това е двойно възможно, ако човек е носил много тегло в червата си.

    Един мой приятел в джиу-джицу има това - където можете да видите неговия пакет от шест, но той все още има отпусната кожа под него, казва Чърч. Единственият начин да се отървете от тази [излишна кожа] е да я отрежете.






    Втората и потенциално по-коварна причина за паузата на бегача може да е свързана с диетата на бегача. Отново и отново, проучванията показват че аеробните упражнения сами по себе си не са чудесен начин да отслабнете много. Това не означава, че не можете да свалите няколко килограма тренировка за състезание; можете да очаквате да свалите 3 до 5 килограма, като приемете редовна рутинна работа, изследванията предполагат . А редовните аеробни тренировки несъмнено са полезни за вашето здраве.




    Още от Тоник:


    Но единственият реален начин да отслабнете е да направите промени в диетата си. Повечето хора не могат да тичат достатъчно, за да отслабнат, казва Майкъл Йенсен, ендокринолог от клиниката Mayo в Минесота.

    Здраве

    Подгласникът на маратона в Бостън ще използва парични награди, за да изплати своите студентски заеми

    Сюзън Ринкунас 17.07.18

    Дженсън казва, че човек, който бяга, но се храни и лошо, наистина би могъл да запази мъка, ако гените им предразполагат да носят излишни мазнини в средната си част и Църква се съгласява. Като цяло, ако се храните лошо, сте склонни да напълнявате в корема си, казва той. (Освен това, ако пиете много алкохол, добавя той.) И проучване след проучване е свързал теглото около средата на човек с по-висок риск от метаболитни заболявания и смъртност - дори в сравнение с хората които имат висок ИТМ.

    Така че, ако човек тича редовно, но не приема здравословна диета, която да допълва навика му за упражнения, той може да се окаже с черва или болка.

    Това може да е особено вярно за хората от азиатски произход. Виждате много случаи на диабет с нормално тегло при хора от азиатски произход, казва Чърч. Благодарение до голяма степен на тяхната ДНК, много хора от азиатски произход са естествено слаби, но те също са склонни да носят всякакво тегло, което натрупат в коремчетата си, обяснява той. Ще видите хора, които изглеждат слаби - казва той, - но коремът им изглежда сякаш там има баскетболна топка.

    Регистрирайте се за нашия бюлетин за да получите най-доброто от тоника, доставено във входящата ви поща.